L'effetto del cambio dell'orologio a cui non pensi mai

Cosa ti viene in mente quando pensi all'ora legale? Se consideriamo la versione autunnale attuale, probabilmente un milione di cose negative e solo una positiva: che otteniamo un'ora in più di sonno quella notte. Ma oltre a questo, disturba il nostro orologio biologico, per alcuni giorni non sai nemmeno che giorno è, e la cosa più difficile da sopportare è che è già buio alle 16.00.

Non è sorprendente che ti senti così perché l'impatto dell'ora legale sul corpo umano rappresenta una sfida per molti. Quando passiamo dall'ora legale all'ora solare o viceversa, fondamentalmente tutto ciò che accade è che gli orologi devono essere spostati avanti o indietro di un'ora. Tuttavia, questo piccolo cambiamento ha un effetto significativo sui ritmi biologici delle persone.

Le nostre abitudini di sonno e i ritmi circadiani possono essere interrotti, portando a problemi di sonno, affaticamento e difficoltà di concentrazione. Di solito ci adattiamo più facilmente al cambio di orario autunnale perché con l'avanzamento dell'orologio, otteniamo un'ora in più di sonno. Tuttavia, dobbiamo far fronte al fatto che per la maggior parte della giornata, nonostante siamo svegli - è buio.

Oltre a influenzarci in diversi modi, ci espone anche a una maggiore luce blu, che ha molti effetti negativi aggiuntivi su di noi.

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Luce Blu - Perché è Dannosa?

Abbiamo scritto diverse volte sulla luce blu perché è importante capire come il corpo reagisce ad essa. La luce blu è la luce emessa dai nostri dispositivi elettronici, che si trova al confine tra radiazioni ultraviolette e luce visibile.

I problemi che causa sono spesso sperimentati, ma non siamo sempre consapevoli di qual è il trigger. I sintomi possono includere occhi secchi, visione sfocata, vertigini e persino altri dolori come mal di testa, collo o mal di schiena. Alla fine, tutto questo può portare a una visione che peggiora e, in casi drastici, persino alla perdita della vista.

Questo fenomeno è diventato così diffuso che il gruppo di sintomi è stato denominato con un nome specifico: CVS, o sindrome da visione del computer, causata dal lavoro davanti a un computer.

Dato che trascorriamo meno tempo all'aperto durante il periodo autunno-inverno, siamo ancora più esposti alla luce blu dai gadget elettronici.

Occhiali per Computer - La Soluzione Contro la Luce Blu

Se vuoi essere sicuro, indossa degli occhiali per computer. Questi occhiali contengono uno strato speciale di filtro per la luce blu che impedisce alla luce emessa dai dispositivi elettronici di danneggiare i tuoi occhi. Anche se non hai bisogno di correzione della vista, puoi scegliere occhiali con filtro per la luce blu con zero diottrie in tali casi!

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