Protezione UV: i 10 metodi più pratici

Non si può sottolineare abbastanza quanto sia importante una corretta protezione dai raggi UV, che significa difesa dai dannosi raggi UV, e va ben oltre la semplice protezione delle singole parti del corpo.

Non è sufficiente prendersi cura solo degli occhi o della pelle; è necessario affrontare questa questione in modo completo. È vitale comprendere i potenziali rischi per la salute derivanti dalla mancanza di protezione dai raggi UV e cosa si può fare per massimizzare la sicurezza.

I Pericoli dell'Insufficiente Protezione dai Raggi UV

Ti esponi a rischi come questi se non ti proteggi dai raggi dannosi:

• Allergie
• Invecchiamento cutaneo
• Disturbi della pelle (inclusi tumori maligni)
• Coniuntivite
• Cataratta
• Diversi tumori delle palpebre
• Effetti collaterali: ad esempio, rughe premature dovute a uno sforzo eccessivo degli occhi

Il rischio è significativo, quindi devi fare tutto il possibile per ridurre al minimo la possibilità di sviluppare questi problemi. Ecco alcuni suggerimenti utili!

Che cos'è l'Essenza della Protezione dai Raggi UV?

Per sapere cosa fare, dobbiamo prima chiarire cosa significa la protezione dai raggi UV e che cosa sono effettivamente i raggi UV.

UV è un particolare intervallo di lunghezze d'onda della luce solare invisibile all'occhio umano. I tre tipi più conosciuti sono UVA, UVB e UVC. Il UVB, in particolare, è responsabile delle scottature solari e dei tumori della pelle. Gli effetti dannosi dei raggi UV sono estesi, interessano tutto il corpo, con il rischio maggiore per la pelle e la vista.

È importante notare che la radiazione UV è necessaria per la produzione della vitamina D essenziale per la tua salute, ma per ottenerla, dovresti avere un'esposizione al sole a corpo intero di 15-20 minuti al giorno. Tuttavia, durante questo tempo, sia la tua pelle che i tuoi occhi sono esposti a effetti dannosi più che benefici.

Protezione UV: Perché è Importante per i Tuoi Occhi?

L'effetto della luce UV sugli occhi può causare problemi anche a breve termine. Anche se la tua cornea filtra per lo più questi raggi dannosi, l'esposizione prolungata o intensa ai raggi UV può danneggiare gli occhi. Senza una protezione adeguata, aumenti il rischio di infiammazioni, cataratte e, in ultima analisi, varie condizioni degenerative.

Le 10 Forme più Utili di Protezione dai Raggi UV

1. Rafforza il Tuo Corpo!

Puoi preparare la tua pelle e gli organi interni non solo esternamente, ma anche internamente contro i raggi dannosi. Vari antiossidanti presenti negli alimenti vegetali colorati possono prepararti per le ore di sole. Ad esempio, frutta e verdura rossa o dai colori vivaci sono ricche di carotene, e il licopene è importante. È essenziale iniziare la preparazione interna per tempo perché il meccanismo di difesa impiega settimane per svilupparsi.

2. Indossa Occhiali da Sole di Alta Qualità!

Gli occhiali da sole probabilmente fanno parte del tuo guardaroba da anni. Potresti pensare a loro come accessori eleganti che completano i tuoi abiti, la tua personalità e forniscono copertura dopo una serata fuori. È lodevole che vari designer e case di moda creino instancabilmente nuove collezioni secondo le tendenze attuali, poiché gli occhiali da sole possono davvero essere un mezzo di espressione di sé. Tuttavia, non dimenticare la loro funzione più importante: proteggere la tua vista.

Oltre all'aspetto, considera i seguenti fattori quando acquisti occhiali da sole:

• Rispetta sempre le normative di sicurezza e qualità del tuo paese!
• Assicurati che si adattino alla forma del tuo viso per fornire una copertura massima!
• Scegli solo occhiali da sole con protezione UV al 100%!
• Cerca occhiali da sole UV 400: cerca sempre l'etichetta UV 400!

La qualità conta: gli occhiali di bassa qualità possono avere filtri UV, ma si graffiano facilmente, permettendo ai raggi dannosi di passare attraverso i danni superficiali!

Quali Tipi di Occhiali da Sole Puoi Scegliere?

Il mercato degli occhiali da sole offre numerose soluzioni, tutte mirate a migliorare ulteriormente la protezione contro i raggi dannosi.

Occhiali da Sole Polarizzati: Occhiali con lenti specchiate riducono la quantità di luce che entra negli occhi e minimizzano i riflessi. Sono particolarmente adatti per la guida o gli sport acquatici.

Occhiali da Sole Fotocromatici: Le lenti fotocromatiche possono essere una soluzione per chi indossa occhiali da vista, funzionando come occhiali normali al chiuso e occhiali da sole all'aperto. Queste lenti speciali monitorano l'intensità della radiazione UV e regolano l'oscuramento o il chiarimento di conseguenza.

Occhiali da Sole con Prescrizione: Se chi indossa occhiali da vista vuole comunque indossare occhiali da sole separati, ha la possibilità di lenti con tinta fissa, che possono anche essere acquistate con prescrizione.

Occhiali per Computer: LenteContatto offre il proprio marchio (oltre a quelli prodotti da altri produttori), i cosiddetti occhiali che filtrano la luce blu a zero diottrie con protezione UV. Anche se non hanno lenti scure, proteggono comunque gli occhi dai raggi dannosi. La stessa versione è disponibile anche con diottrie.

3. Scegli Occhiali da Vista e Lenti a Contatto con Filtro UV!

Se hai bisogno di correzione della vista, scegli occhiali da vista o lenti a contatto con filtri UV, e avrai già fatto qualcosa per la tua protezione.

Le lenti in vetro e in plastica sono affidabili solo nell'intervallo UVB, quindi non forniscono una soluzione contro i raggi UVA più dannosi. Le lenti in plastica più sottili ad alto indice di rifrazione proteggono sufficientemente contro le radiazioni, ma solo efficacemente contro i raggi frontali.

Anche le lenti a contatto con filtro UV sono una buona scelta per chi porta le lenti, ma non aspettarti una protezione al 100% né dalle lenti né dagli occhiali. Quando possibile, indossa sempre occhiali da sole!

4. Indossa un Cappello!

Anche gli occhiali o gli occhiali da sole di migliore qualità non possono fornire una protezione massima perché i raggi dannosi raggiungono inevitabilmente gli occhi lungo i loro bordi.

Quindi, se vuoi essere sicuro, indossa un cappello a tesa larga, una visiera o un cappellino da baseball, che, oltre a integrare la protezione fornita dagli occhiali, protegge anche la testa e la pelle dalla luce dannosa.

Un cappello alla moda con tesa larga può ombreggiare non solo gli occhi, ma anche le spalle, il collo e il petto.

5. Guarda l'Orologio!

Puoi fare molto per proteggere gli occhi e la pelle evitando l'esposizione al sole durante le ore più critiche. Cerca di evitare il sole tra le 10:00 e le 15:00 quando possibile.

Questo è vero anche se il cielo è nuvoloso perché i raggi dannosi sono comunque presenti e potresti incontrare molti problemi se pensi di essere al sicuro solo perché il sole non splende.

6. Scegli un Parasole!

Sulle spiagge o sulle rive, spesso non puoi trovare ombra sotto un albero, ma è cruciale non rimanere sotto la luce diretta del sole tutto il giorno.

Mentre sei in acqua, non puoi evitare l'esposizione al sole, ma sulla riva dovrebbe esserci ombra dove puoi rifugiarti. Un ombrellone è una soluzione perfetta, che puoi comprare e portare con te in vacanza, ma la maggior parte delle spiagge offre anche opzioni di noleggio per alcuni dollari al giorno.

7. Protezione UV Anche per la Tua Pelle

Utilizzare una protezione solare adatta al tuo tipo di pelle è essenziale. Questo è particolarmente vero se hai una pelle chiara, sensibile al sole o molti nei.

Se non sei sicuro quale livello di protezione sia ideale per la tua pelle, chiedi consiglio a un dermatologo!

+1 suggerimento: usa le creme abbronzanti con cautela: anche se puoi ottenere un'abbronzatura piacevole senza esporsi alla radiazione UV, la tintarella ottenuta all'aperto non protegge dai raggi dannosi!

8. Indossa Abbigliamento Speciale con Protezione UV

Contrariamente al credo popolare, una semplice maglietta bianca non ti protegge dai raggi dannosi. Quindi, nelle aree ad alto rischio come spiagge o montagne, vale la pena utilizzare un'arma in più: indossare abbigliamento protettivo dai raggi UV. L'etichetta UPF su di essi indica la protezione dai raggi UV, con un numero UPF più alto che fornisce una maggiore protezione.

Tessuti speciali protetti dai raggi UV filtrano almeno il 98% dei raggi UVB e il 95% dei raggi UVA, fornendo una protezione con fattore 50+.

9. La Protezione UV è Importante Anche per i Bambini!

I bambini sono più vulnerabili agli effetti dannosi dei raggi UV perché le loro cornee non possono filtrarli nella stessa misura degli adulti, e le loro pupille sono più grandi. Pertanto, è altrettanto importante che abbiano una protezione massima e scelgano occhiali da sole adatti.

10. Sottoponi i tuoi Occhiali da Sole a Test UV